こんにちは、ショショウです。
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そろそろ我慢の時か……
タイトルにもある通り、しばらく禁酒しようかなと思います。とりあえず一ヶ月。
お酒は美味しい。だが、はやりカロリーがあるのだ……
医者から止められたとかじゃないんですが、一度アルコールの習慣を見直します。
１０キロダンベルを購入してせっせせっせと筋トレをした成果をもうちょっと減量して見たいというのもある。
その話のついでなんですが、筋トレ初心者の知り合いがいきなり１０キロからスタートして関節の軟骨のような物が割れました。段階を踏んで増量しないと負担が骨にもろに来るので皆さんも気をつけてください。
１０キロの物を持てるから筋トレも出来るだろうという考えがアウトでしたね。大切なのはその重さで筋トレのメニューをこなせるかどうか。持つだけなら成人男性なら余裕ですからね。
１０キロとは他のモノで例えるならどの程度のものなのだろうか？と考えた時にピンと来たのは
シュガー２匹分
シュガーはちょうど５キロぐらいですから。他には市販の５キロのお米２袋分など。
そういえばシュガーって減量に成功したんですよね。お腹の贅肉が少し落ちました。顔もスマートになりましたね。他にはあずきやシロップなども。
やはり階段のおかげかなー
逆にチョコは太ったとか……
中年太りだな。人間の年齢にすると４８歳です。
さてさて、減量頑張ろう。
では、今日はおしまいです。